Песочные часы. Программы тренировок
- Суть
- Программа тренировок в зале на 20 недель для пропорций фигуры и подчеркивания талии
- На выходе
- Выполнять упражнения в тренажерном зале с правильной техникой; Составлять рацион с учетом баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки; Управлять интенсивностью тренировок для роста или сохранения мышц; Подбирать оптимальные веса и количество повторений
- Навыки
- Техника выполнения упражнений · Балансировка БЖУ · Управление интенсивностью тренировок
- Кому подойдёт
- Атлеты с опытом; Новички