Перименопауза. Как подготовиться, адаптироваться и сохранить здоровье
- Суть
- План действий по адаптации к перименопаузе, нормализации сна и поддержке здоровья после 35 лет.
- На выходе
- Налаживать глубину и качество сна; Купировать приливы и ночную потливость; Корректировать питание и образ жизни при гормональной перестройке; Подбирать безопасную стратегию восполнения дефицитов микронутриентов; Улучшать состояние слизистых и интимного здоровья
- Навыки
- нормализация сна · коррекция питания · восполнение дефицитов микронутриентов
- Кому подойдёт
- женщины после 35 лет