- Суть
- Метод рутины питания Светланы Бронниковой для перехода к стабильному рациону без запретов и жестких ограничений
- На выходе
- Выстраивать комфортный график регулярного питания; Анализировать свой рацион и корректировать его под индивидуальные потребности; Включать необходимые нутриенты в каждый прием пищи; Работать с эмоциональным перееданием и навязчивыми мыслями о еде; Составлять сбалансированное меню без жестких диетических ограничений
- Навыки
- работа с конструктором меню · анализ рациона · работа с эмоциональным перееданием
- Кому подойдёт
- тех, кто хочет наладить пищевое поведение; тех, кто хочет избавиться от чувства вины за съеденное; тех, кто хочет выстроить график питания на долгосрочную перспективу
