Набор мышечной массы
- Суть
- Личный опыт набора 10 кг мышечной массы при переходе с 60 до 75 кг
- На выходе
- Увеличивать мышечную массу при дефиците веса; Применять специализированные методики тренировок без спортзала; Корректировать рацион для эффективного набора массы; Управлять весом тела без вреда для здоровья
- Навыки
- Коррекция рациона · Тренировки без оборудования
- Кому подойдёт
- Людям с генетической предрасположенностью к худобе