Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи
- Суть
- Пошаговый план тренировок для набора мышечной массы с расчетом БЖУ и восстановлением
- На выходе
- Составлять эффективную программу тренировок для набора массы; Технически верно выполнять базовые и изолирующие упражнения; Рассчитывать норму БЖУ для роста мышечной ткани; Регулировать интенсивность нагрузок и время на восстановление
- Навыки
- Выполнение базовых упражнений · Выполнение изолирующих упражнений · Регулирование тренировочных нагрузок
- Кому подойдёт
- Новички в тренировках; Продвинутые атлеты, стремящиеся оптимизировать тренировочный процесс