Набор мышц. Акцент на руки и плечи
- Суть
- Тренировочная программа для гипертрофии мышц с акцентом на руки и плечевой пояс
- На выходе
- Увеличить обхват рук на 2–3 сантиметра; Расширить плечи за два месяца тренировок; Выстроить рацион на основе расчета белков, жиров и углеводов; Самостоятельно корректировать путь к идеальной физической форме
- Навыки
- Гипертрофия мышц · Силовой тренинг · Расчет БЖУ · Дозирование тренировочной нагрузки · Техника выполнения упражнений
- Кому подойдёт
- Тем, кто стремится к заметному увеличению мышечной массы всего тела; Новичкам силового тренинга