Набор массы для новичка
- Суть
- Классическая система тренировок с базовыми упражнениями и физиологией питания для набора мышечной массы новичкам.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Правильно выстраивать рацион питания под разные типы телосложения; Рассчитывать КБЖУ для эффективного набора мышечной массы; Выполнять базовые упражнения с правильной техникой; Прогрессировать в силовых показателях без вреда для здоровья; Составлять тренировочный план на долгосрочную перспективу
- Навыки
- составление тренировочного плана · базовые упражнения
- Кому подойдёт
- новички; те, кто готов изучать теорию перед тем, как идти в зал