Набор массы
- Суть
- Программа питания и тренировок с отягощением в тренажерном зале для набора мышечной массы
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Понимание правил питания и объемов нутриентов для мышечного роста
- Навыки
- Построение рациона питания · Тренировки с отягощением · Тренировочный сплит
- Кому подойдёт
- Новички, стремящиеся изменить физическую форму и набрать мышечную массу