- Суть
- Комплекс коротких тренировок для мышц тазового дна и снятия напряжения
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Выполнять упражнения для тазового дна с правильной техникой; Снимать напряжение с поясничного отдела и таза; Активировать ягодичные мышцы во время тренировок; Улучшать чувствительность и общее самочувствие в тазовой области
- Навыки
- Упражнения для тазового дна · Активация ягодичных мышц · Снятие напряжения с поясничного отдела
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет активировать ягодичные мышцы без перенапряжения поясницы и ног
- Знать заранее
- Полотенце и лента-эспандер или пояс от халата
