Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости
- Суть
- Методика «Мегаповторка» для повышения выносливости в циклическом спорте за счет увеличения миофибрилл в ОМВ
- На выходе
- Рассчитывать тренировочную нагрузку для развития выносливости; Подбирать оптимальную скорость и время работы под нагрузкой; Интегрировать силовые методы повышения выносливости в план циклических тренировок; Увеличивать порог закисления работающих мышц
- Навыки
- адаптация тренировочного плана