Kononov Core 360
- Суть
- Программа домашних тренировок с собственным весом для мышц пресса, спины и укрепления центра тела
- На выходе
- Выполнять 80 упражнений на пресс и спину без оборудования; Поддерживать баланс и стабилизацию центра тела; Улучшать осанку через укрепление мышц-разгибателей спины; Формировать рельеф брюшного пресса
- Навыки
- Упражнения с весом тела · Тренировка мышц пресса · Укрепление разгибателей спины · Стабилизация центра тела · Биомеханика движений