Ключ к весу
- Суть
- Курс о психологических и физиологических причинах набора веса и формировании привычек
- На выходе
- Распознавать истинные потребности организма и отличать их от эмоционального голода; Снижать уровень стресса с помощью психологических копинг-стратегий; Формировать рацион питания без жесткого подсчета калорий; Улучшать качество сна и восстанавливать физический ресурс; Выстраивать здоровое отношение к собственному телу
- Навыки
- формирование рациона питания · копинг-стратегии