Как жить в гармонии с вашими циклами
- Суть
- Адаптация питания, физических нагрузок и образа жизни под фазы менструального цикла
- На выходе
- Планировать рабочий график и физические нагрузки с учетом фаз цикла; Составлять рацион питания, поддерживающий гормональный баланс; Снимать отечность с помощью лимфодренажных техник и питания; Облегчать состояние при ПМС и болезненных ощущениях; Подбирать продукты при гинекологических состояниях (СПКЯ, эндометриоз, миомы)
- Навыки
- Лимфодренажные техники · Планирование рациона по фазам цикла