Как за три месяца повысить силу и набрать 6-10 кг мышечной массы
- Суть
- Система тренировок для набора силы и мышечной массы без фармакологии
- На выходе
- Понимать, как функционирует организм при физических нагрузках; Грамотно выстраивать тренировочный процесс; Рассчитывать необходимые объемы работы; Контролировать прогресс тренировок; Увеличивать силу на 5% каждый месяц (по бонусной системе)
- Навыки
- Расчет объема нагрузки · Контроль прогресса
- Кому подойдёт
- Новички в тренажерном зале; Опытные атлеты, желающие систематизировать знания; Стремящиеся набрать массу без запрещенных препаратов