Как перестать переедать без запретов
- Суть
- Гайд по выявлению причин пищевых срывов и восстановлению сигналов сытости без диет и подсчета калорий
- На выходе
- Распознавать физиологические сигналы насыщения; Устранять психологические причины переедания; Выстраивать рацион без подсчета калорий и диетических ограничений; Справляться с приступами компульсивного переедания; Изменять привычки питания без чувства вины
- Навыки
- Восстановление сигналов сытости · Выстраивание рациона
- Кому подойдёт
- Тем, кто устал от циклов «срыв-вина» и хочет вернуть контроль над своим рационом