Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам
- Суть
- Психологический подход к управлению весом и формированию устойчивых пищевых привычек без срывов.
- На выходе
- Распознавать психологические триггеры переедания; Выстраивать рацион без жестких ограничений и срывов; Отличать реальные сигналы голода от навязанных импульсов; Анализировать устойчивость своей диеты к срывам; Формировать устойчивые пищевые привычки
- Навыки
- Распознавание триггеров переедания · Формирование пищевых привычек