Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок
- Суть
- Месячная программа тренировок пресса и план питания для рельефа живота
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму калорий и БЖУ для жиросжигания; Выполнять специализированный комплекс упражнений на проработку мышц пресса; Составлять рацион, исключающий лишние калории; Соблюдать протокол тренировки пресса с ограничением по времени
- Навыки
- Тренировки пресса · Расчёт калорийности · Расчёт БЖУ · Планирование питания
- Кому подойдёт
- Тем, кто готов соблюдать строгий рацион и режим тренировок