Худеем к лету
- Суть
- Психологические техники борьбы с перееданием и подходы к составлению рациона на основе кето и средиземноморской диеты
- На выходе
- Отличать физиологический голод от эмоционального аппетита; Применять психологические техники для подавления избыточного аппетита; Адаптировать рацион под личные цели без вреда для организма; Формировать долгосрочную мотивацию для поддержания стабильного веса
- Навыки
- Составление плана питания · Средиземноморская диета · Кето/LCHF · Медитации · Различение голода и аппетита
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сбросить вес без жестких ограничений; Те, кто стремится наладить работу ЖКТ через осознанный подход к питанию