HomeGYM Качалка у тебя дома
- Суть
- Домашние силовые тренировки с минимальным оборудованием за 12 недель
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять силовые упражнения с правильной техникой; Корректировать тренировочную программу под свои цели; Контролировать прогресс силовых нагрузок через дневник; Самостоятельно формировать рацион питания; Улучшать осанку и укреплять мышцы кора
- Навыки
- силовые тренировки дома · периодизация тренировок · прогрессия весов
- Кому подойдёт
- Новички