Гормоны: их влияние и регуляция
- Суть
- Как питание, сон и нагрузки влияют на гормональный фон и фигуру
- На выходе
- Составлять рацион для поддержания гормонального здоровья; Адаптировать тренировочный процесс под гормональные особенности; Корректировать образ жизни и режим сна для влияния на гормональный фон; Подбирать питание и нагрузки в период менопаузы
- Навыки
- коррекция рациона питания · адаптация тренировок · коррекция режима сна · поддержание гормонального баланса · подбор питания в менопаузу