Гайд по основательной проработке перееданий
- Суть
- Гайд для самостоятельной работы над выявлением причин перееданий и переходом к осознанному питанию
- На выходе
- Выявлять психологические причины переедания; Контролировать объем потребляемой пищи без диет; Отслеживать прогресс изменения пищевых привычек с помощью трекера; Заменять привычку неосознанного «кусочничества» на контролируемое питание
- Навыки
- Контроль питания · Проработка триггеров переедания
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет нормализовать вес и избавиться от зависимости от еды