- Суть
- Домашние комплексы функциональных тренировок на все тело средней сложности с пилатесом и силовыми упражнениями
- На выходе
- Укреплять мышцы кора и пресса без избыточных нагрузок; Улучшать подвижность тазобедренных суставов и позвоночника; Выполнять функциональные упражнения с контролем дыхания; Развивать координацию, силу и общую выносливость; Снимать напряжение в области спины и суставов
- Навыки
- Пилатес · Силовые упражнения · Контроль дыхания
- Кому подойдёт
- Те, кто уже прошел базовое восстановление после родов и умеет контролировать дыхание
- Знать заранее
- Базовое восстановление после родов
