- Суть
- Система силового тренинга, питания и восстановления для построения сильного и выносливого тела
- На выходе
- объективно оценивать свою текущую физическую форму и выявлять слабые места; освоить технику выполнения базовых упражнений для предотвращения травм; научиться анализировать рацион и выстраивать режим сна и восстановления; освоить маховые движения, контроль темпа и стабилизацию корпуса
- Навыки
- базовые силовые упражнения · маховые движения · стабилизация корпуса · анализ рациона питания · прогрессия нагрузок
- Кому подойдёт
- мужчины, которые хотят построить сильное, выносливое и уверенное тело; те, кто устал от бессистемных тренировок
