Фитнес-марафон легкость в теле
- Суть
- Короткие щадящие тренировки и план питания для укрепления тела женщин старше 40 лет
- На выходе
- Укрепить мышцы тела с акцентом на живот и бока за 12–15 минут в день; Выполнять комплекс упражнений на растяжку для восстановления мышц; Отслеживать прогресс тренировок с помощью замеров и фотофиксации
- Навыки
- Упражнения для мышц живота и боков · Растяжка мышц · Замеры тела и фотофиксация прогресса
- Кому подойдёт
- Женщины в возрасте 40 лет и старше; Занятые женщины, предпочитающие тренироваться в домашней обстановке