Фитнес-Челлендж «Каскад планок»
- Суть
- Интенсивный 7-дневный фитнес-челлендж с вариациями планки для мышц кора и тонуса тела
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Укреплять мышцы кора и тазового дна; Приводить в тонус мышцы спины, рук и пресса; Выполнять различные динамические и статические варианты планки; Повышать уровень энергии через короткие интенсивные тренировки
- Навыки
- Планка · 3D-динамические движения · Вертикальные планки · Кардио