Дневник питания
- Суть
- Ведение дневника питания и использование метода «5W» для контроля веса и здоровья
- На выходе
- Вести дневник питания с применением метода «5W»; Рассчитывать норму БЖУ и отслеживать её через дневник; Выявлять пищевые дефициты и эмоциональные циклы питания; Формировать здоровые пищевые привычки для долгосрочного удержания веса; Применять принципы нейрогастрономии для контроля аппетита
- Навыки
- Метод «5W» · Расчет БЖУ · Самодиагностика дефицитов · Нейрогастрономия · Расчет калорий
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сбросить вес без голодания