- Суть
- Комплексный курс послеродового восстановления, коротких тренировок и ментальной поддержки для мам
- На выходе
- Постепенное сокращение диастаза и укрепление мышц тазового дна; Улучшение осанки и избавление от хронических болей в спине и пояснице; Освоение эффективных тренировок длительностью 15–30 минут; Умение справляться с выгоранием, чувством вины и «днем сурка»; Выстраивание здорового рациона для всей семьи по простым рецептам
- Навыки
- Послеродовые тренировки · Укрепление мышц тазового дна · Улучшение осанки · Внедрение микропауз и привычек
- Кому подойдёт
- Мамам, желающим вернуть контроль над телом и качеством жизни; Мамам с плотным графиком заботы о ребенке
