Божественные ягодицы. Активация и Укрепление
- Суть
- Базовая программа нейромышечной активации и укрепления ягодичных мышц
- На выходе
- Активировать ягодичные мышцы и чувствовать их работу при выполнении упражнений; Выполнять эффективные силовые упражнения без использования внешнего оборудования; Проводить самодиагностику мышечной активности; Корректировать рацион питания для достижения спортивных целей
- Навыки
- Тесты на включение мышц · Активационные упражнения · Самодиагностика мышечной активности · Коррекция питания
- Кому подойдёт
- Тем, у кого есть грыжи или протрузии