Без зависимости. Пошаговая инструкция на 37 дней
- Суть
- 37-дневный план по перестройке пищевого поведения через работу с инсулинорезистентностью и микрофлорой
- На выходе
- Контролировать тягу к сладкому и кофе; Определять причины срывов и вечерних перееданий; Управлять аппетитом в периоды гормональных колебаний; Выстраивать рацион, снижающий уровень сахара и инсулина; Заменять пищевую зависимость другими источниками дофамина
- Навыки
- Управление аппетитом · Составление рациона