Бег - с чего начать?
- Суть
- Основы бега без травм от ультрамарафонца Кирилла Цветкова
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Грамотно планировать тренировочный процесс и ставить достижимые цели; Подбирать подходящую беговую обувь и одежду; Формировать рацион питания с учетом спортивных нагрузок; Выполнять упражнения ОФП для улучшения беговых результатов; Проводить профилактику типичных спортивных травм
- Навыки
- Планирование тренировок · Профилактика травм · Питание для бега