Базовый пилатес курс
- Суть
- Освоение базы пилатеса по методике Polestar Pilates для самостоятельных и безопасных тренировок.
- На выходе
- Выполнять упражнения пилатеса с правильной техникой; Адаптировать упражнения под свои физические возможности; Управлять мышцами кора и чувствовать свое тело; Планировать регулярные тренировки; Применять принципы правильного питания для достижения спортивных результатов
- Навыки
- Polestar Pilates · Упражнения пилатеса · Контроль мышц кора · Планирование тренировок
- Кому подойдёт
- Те, кому противопоказаны интенсивные нагрузки в тренажерном зале; Те, кто хочет научиться безопасному управлению своим телом