Базовые тренировки от недержания после родов, нагрузок и стресса
- Суть
- Тренировки для восстановления контроля над мышцами тазового дна от недержания
- На выходе
- Восстанавливать контроль над мышцами тазового дна; Снимать мышечное напряжение в пояснице, шее и грудном отделе; Использовать дыхательные практики для расслабления нервной системы; Улучшать подвижность таза с помощью нейрофизиологических упражнений
- Навыки
- пилатес · миофасциальный релиз · дыхательные практики · нейрофизиологические упражнения