5 ошибок, которые нарушают гормональный баланс после 35–40 лет
- Суть
- Влияние повседневных привычек на гормональный фон после 35–40 лет и 7-дневный план стабилизации
- На выходе
- Выявлять повседневные привычки, нарушающие гормональный баланс; Стабилизировать эмоциональное состояние и снижать раздражительность; Корректировать режим питания и сна для поддержки гормонального здоровья; Применять безопасные методы снижения стресса для улучшения уровня энергии
- Навыки
- коррекция режима питания · коррекция режима сна · снижение стресса