Зона комфорта
- Суть
- Методы психофизиологической саморегуляции для снятия последствий стресса и выгорания
- На выходе
- Быстро сбрасывать эмоциональное напряжение и стресс; Останавливать навязчивые мысли; Самостоятельно восстанавливать уровень энергии при выгорании и апатии; Стабилизировать самооценку; Применять техники для концентрации и достижения поставленных целей
- Навыки
- методика «Ключ» · техника «Сканирование» · точечно-отточный массаж · психофизиологическая саморегуляция