Жри и худей. Марафон
- Суть
- Система снижения веса «сытое похудение» без подсчета калорий и жестких диет
- На выходе
- Определять размер порции «на глаз»; Развивать навык слышать естественные сигналы сытости своего организма; Поддерживать вес в норме без строгого учета калорий и фанатизма; Выстраивать здоровые отношения с питанием без жестких запретов
- Навыки
- определение размера порций