Живот и ягодицы в огне
- Суть
- 12 домашних видео-уроков для мышц живота и ягодиц, суставная разминка, самомассаж и схема питания.
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять упражнения для проработки мышц живота и ягодиц в домашних условиях; Правильно проводить суставную разминку; Использовать техники самомассажа для усиления эффекта тренировок; Организовывать питание с минимальными временными затратами; Контролировать личную дисциплину и питьевой режим с помощью трекеров
- Навыки
- суставная разминка · баночный самомассаж · щёточный самомассаж · ручной самомассаж · домашние тренировки