Жить здесь и сейчас
- Суть
- Практические упражнения для выхода из автопилота и полноценной жизни здесь и сейчас
- На выходе
- Управлять вниманием и включаться в текущий момент; Практиковать осознанный подход к питанию; Усиливать яркость восприятия повседневных событий; Налаживать контакт с собственным телом и ощущениями
- Навыки
- осознанность · работа с вниманием · осознанное питание · контакт с телом