- Суть
- Асаны для критических дней и Аштанга-виньяса-йога для выносливости и веса
- На выходе
- Выполнять безопасный комплекс асан при менструации для снятия боли; Практиковать динамические связки Аштанга-виньяса-йоги; Корректно выстраивать сложные асаны (перевернутые позы, наклоны); Регулировать физическую нагрузку для снижения веса и улучшения тонуса
- Навыки
- Сурья намаскар · перевернутые позы · виньясы · асаны при менструации
- Кому подойдёт
- тем, кто ищет способы снижения физического дискомфорта во время цикла; практикующим, готовым к серьезным кардионагрузкам для похудения
