- Суть
- 20 домашних тренировок для укрепления мышц спины, коррекции осанки и избавления от боли
- На выходе
- Выполнять упражнения для коррекции осанки в домашних условиях; Укреплять глубокие мышцы спины; Снимать напряжение с поясницы и шеи после рабочего дня; Применять техники самомассажа для расслабления мышц; Использовать правильные позы и движения в быту
- Навыки
- Упражнения для осанки · Самомассаж · Дыхательные практики
- Кому подойдёт
- Тем, кто проводит много времени за сидячей работой; Тем, кому нужны упражнения для поддержки спины, в том числе при грыжах
