Здоровый, подвижный позвоночник
- Суть
- Курс по восстановлению естественной амплитуды движений позвоночника и избавлению от последствий сидячей работы
- На выходе
- Анализировать и корректировать собственные двигательные привычки; Изолированно работать с шейным, грудным и поясничным отделами; Восстанавливать правильный плече-лопаточный ритм; Включать в работу глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника; Выполнять упражнения для функциональной мобильности
- Навыки
- функциональный тренинг · разминочные упражнения