Здоровые суставы и мышцы. Часть 3
- Суть
- Система коррекционных движений для укрепления мышц и адаптации суставов к нагрузкам
- На выходе
- Правильно выстраивать положение тела в статике (сидя и стоя); Выполнять повседневные движения с минимальной нагрузкой на суставы; Подбирать оптимальные силовые и статические упражнения; Увеличивать подвижность суставов и эластичность мышц
- Навыки
- Выстраивание положения тела в статике · Коррекция механики движений · Выполнение статических нагрузок · Выполнение силовых нагрузок
- Кому подойдёт
- Желающие исправить привычные паттерны движения; Люди, испытывающие дискомфорт при длительном нахождении в одной позе; Желающие сделать суставы более подвижными