Здоровые суставы и мышцы. Часть 2
- Суть
- Встраивание правильных движений в повседневную жизнь для здоровья суставов и мышц
- На выходе
- Поддерживать правильную осанку в положении сидя и стоя; Выполнять базовые движения тела с сохранением равновесия; Использовать упражнения для коррекции нагрузки в быту; Регулировать силовую и статическую нагрузку на мышцы; Увеличивать подвижность суставов с помощью специальных техник
- Навыки
- Коррекция осанки · Техника базовых движений · Регулирование силовой нагрузки · Регулирование статической нагрузки · Развитие мобильности суставов