Здоровые стопы
- Суть
- Система упражнений, самомассажа, МФР и пилатеса для оздоровления и восстановления стоп
- На выходе
- Выполнять самомассаж для снятия отеков и мышечных спазмов; Укреплять мышцы стоп и голеней упражнениями; Распределять вес тела при ходьбе и беге для разгрузки коленей и поясницы; Улучшать подвижность суставов и гибкость тела; Активировать ягодичные мышцы через правильную биомеханику стопы
- Навыки
- самомассаж · пилатес · упражнения для стоп
- Кому подойдёт
- Люди любого уровня подготовки и возраста; Семьи с детьми для профилактики плоскостопия