- Суть
- 10-недельная программа Лидии Ионовой по снижению веса и внедрению здоровых привычек без диет
- На выходе
- Снизить вес без изнурительных диет и тяжелых тренировок; Понимать истинные причины своего пищевого поведения; Выстраивать баланс белков, жиров и углеводов и составлять полезный рацион; Вести пищевой дневник для контроля и самоанализа; Справляться со срывами и сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе
- Навыки
- Составление рациона · Ведение пищевого дневника · Управление пищевым поведением
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет выглядеть привлекательно, молодо и свежо; Те, кто стремится улучшить эмоциональное состояние и самочувствие
