Здоровые колени
- Суть
- Система тренировок для восстановления механики движения и избавления от боли в коленях
- На выходе
- Восстанавливать нормальную подвижность тазобедренного и голеностопного суставов; Укреплять мышцы, стабилизирующие коленный сустав; Улучшать гибкость периартикулярных мышц; Выполнять статические упражнения для поддержания стабильности колена; Корректировать прогрессию нагрузки в тренировочном процессе
- Навыки
- Растяжка периартикулярных мышц · Статические упражнения · Силовая тренировка целевых мышц · Коррекция прогрессии нагрузки
- Кому подойдёт
- Люди с хроническим дискомфортом в коленных суставах