Здоровые колени
- Суть
- Упражнения для коррекции биомеханики движения, выравнивания суставов и снятия боли в коленях
- На выходе
- Снимать избыточное напряжение с коленных суставов; Контролировать правильное положение коленей при движении; Выполнять упражнения для профилактики износа суставов; Корректировать динамический вальгус и варус в упражнениях; Снижать дискомфорт в коленях при физических нагрузках
- Навыки
- выравнивание суставов · коррекция динамического вальгуса · коррекция варуса · коррекция переразгибания колена · контроль колена при движении
- Кому подойдёт
- люди, испытывающие бытовую усталость в ногах; профессиональные тренеры