Здоровые границы и самооценка за 21 день
- Суть
- Укрепление самооценки и освоение навыка выстраивания здоровых личных границ
- На выходе
- Выстраивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины; Применять «Я-сообщения» для разрешения конфликтных ситуаций без агрессии; Работать с ограничивающими убеждениями и менять негативные установки; Управлять эмоциональным состоянием и находить ресурсы для восстановления; Использовать «позитивный фильтр реальности» для анализа жизненных ситуаций
- Навыки
- Применение Я-сообщений · Выстраивание личных границ · Управление эмоциональным состоянием