Здоровое вегетарианство
- Суть
- Построение полноценного сбалансированного рациона на основе научно-доказанных принципов вегетарианства
- На выходе
- Составлять полноценный сбалансированный рацион без продуктов животного происхождения; Рассчитывать БЖУ и определять потребность в микронутриентах; Выбирать качественные витаминные добавки с правильной биодоступностью; Анализировать состояние организма и выявлять дефицитные состояния; Корректировать пищевые привычки для повышения уровня энергии
- Навыки
- составление рациона · определение потребности в нутриентах · выявление скрытых дефицитов · выбор биодоступных витаминов
- Кому подойдёт
- Начинающие вегетарианцы; Те, кто давно практикует вегетарианство, но сталкивается с упадком сил