- Суть
- Серия утренних тренировок из медитаций, пранаям, асан, виньяс и суставной гимнастики
- На выходе
- Выполнять утренние тренировки для развития силы, гибкости и выносливости; Практиковать дыхательные техники (пранаямы); Применять суставную гимнастику для восстановления подвижности суставов; Укреплять мышечный корсет и улучшать эластичность связок; Использовать медитативные техники для настройки на день
- Навыки
- Медитация · Пранаямы · Выполнение асан · Виньясы · Суставная гимнастика
- Кому подойдёт
- Для любого возраста и уровня физической подготовки
