- Суть
- Короткие ежедневные практики для восстановления подвижности, снятия зажимов и болей
- На выходе
- Улучшать осанку и избавляться от сутулости; Снимать мышечные боли в пояснице, шее и межлопаточной зоне; Устранять утренние отёки; Восстанавливать подвижность позвоночника и тазобедренных суставов; Укреплять мышцы живота через правильное дыхание
- Навыки
- дыхательные техники · работа со стопами · мобильность тазобедренных суставов
- Кому подойдёт
- те, кто ведет сидячий образ жизни; те, кто восстанавливается после родов; те, кто восстанавливается после ковида; те, кто хочет начать регулярные тренировки
